Застойное образование в области седьмого шейного позвонка, известное в народе как «вдовий горб», называется холкой.

Основной причиной её появления служит изменение статики шеи, когда она укорачивается и выдвигается вперёд.

Неправильное положение позвоночника нарушает кровообращение и лимфоток, что приводит к застою жидкости и формированию холки.

От этого дефекта можно избавиться с помощью специальных упражнений для шеи, которые удобно выполнять в любое время.

Эти упражнения способствуют:
улучшению осанки и статики шеи;
ускорению кровотока и лимфотока;
снятию напряжения с мышц шеи и плечевого пояса;
раскрытию грудного отдела и устранению мышечных зажимов.

Регулярное выполнение простых упражнений не только улучшит твой внешний вид, но и поможет избавиться от хронической боли и напряжения в шее и верхней части спины.

Упражнения можно выполнять как сидя, так и стоя. Важно следить за тем, чтобы спина оставалась ровной, а голова не была запрокинута назад. Держи затылок расслабленным и двигайся плавно, избегая напряжения и дискомфорта.

Как тебе комплекс?