Врач назвала идеальную суточную норму чая

Взрослому человеку рекомендуется выпивать от 2 до 4 чашек черного или зеленого чая в день. Об этом рассказала гастроэнтеролог Дарья Богомолова. По ее словам, содержащиеся в напитке полифенолы снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако избыток чая опасен. Более 6–8 чашек в день могут вызвать скачки давления, тревожность и бессонницу. Кроме того, чрезмерное увлечение напитком грозит поражением зубов и костей из-за переизбытка фторидов.
Детям врач советует ограничиться 1–2 чашками чая в сутки, а беременным — не превышать дозу в 200 мг кофеина, чтобы избежать рисков для плода. Хорошей альтернативой могут стать травяные чаи без кофеина, но их нужно подбирать индивидуально из-за риска аллергии.
Источник: сайт «КП»