10 минут в день и отёки уйдут

В новом выпуске хобби-шоу «Говорим спорту ОК» фитнес-тренер Дарья Орлова предлагает привести свою лимфатическую систему в порядок и сказать уверенное «до свидания» утренней отёчности

Начинаем тренировку!

Она поможет быстрее проснуться и поднять настроение
Как и всегда, сначала разминка — сегодня пробуем дыхание от отёков.
Скручивание корпуса. По передней линии, параллельно полу.
Подтягивание колена к локтю. Делаем не резко, чтобы не потянуть мышцы.
Круговые движения ногой с шагом. Больше похоже на танец, согласны?
Махи руками с шагом на месте. С лёгким скручиванием по передней линии.
Раскрытие грудного отдела. Следим за дыханием.
Прыжки на пятках. Выглядит забавно, но очень полезно!
Простукивания лимфотических узлов. Отличное завершение тренировки.

А у вас случаются отёки по утрам? Делитесь в комментариях, как вы с ними справляетесь!

#ГоворимСпортуОК