Дорогие мои ❤️

Вчера не спалось, вспоминала свое детство и думала,почему все так сейчас с нашими детьми 👆
На консультацию обратился подросток с ожирением…..
Изучив его рацион я понимаю, что в будущем это нездоровый человек , если не сказать инвалид 🤦🏻‍♀️
Пришла мысль, то, чему я сейчас учу людей — это хорошо забытое старое…..
Здесь точно есть люди, которые помнят советские времена.
ГТО, режим, трехразовое питание в садиках и школах, спорт доступен каждому.
А теперь смотрите с чем я работаю сегодня:
➡️ Циркадные ритмы (раньше это называлось «ложиться спать вовремя»).
И взрослые и дети ложатся заполночь, циркадные ритмы сбиты, выработка гормонов, нужных в том числе для стройности тоже.
➡️ Регулярное питание (раньше это были «завтрак, обед, ужин» без перекусов чипсами, пицами, конфетами).
Кто то мне скажет - в школе продавали пирожки, да, но это были пирожки, сделанные тетей Ниной в столовой, без трансжиров и консервантов.
➡️ Физическая активность, раньше это была физкультура, секции в школе, танцы (я 10 лет танцевала в школьные годы) игры (Зарница и Орленок ), походы и т.д.
Да и во дворе мы «летали» как сумасшедшие.
Мы сейчас переоткрываем законы физиологии, которые были известны всегда!!!!!Только вот среда изменилась кардинально.
Что мы имеем в сухом остатке?
Раньше гиподинамию побеждали активностью во дворе.
Сейчас ребенок может сутками не вставать с дивана — там весь мир в планшете.
Раньше еда была простой. Сейчас полки ломятся от ультрапереработанных продуктов, которые удешевляют рацион, но убивают здоровье.
И результат этой «новой реальности» я вижу каждый день на консультациях:
❌ Ожирение у детей, которое родители называют «широкой костью» или «перерастет».
❌ Камни в желчном пузыре у 25-30 летних из-за нерегулярного питания и диет.
❌ Хронические высыпания на коже, которые лечат тоннами косметики и гормональными препаратами, хотя проблема в кишечнике и отсутствии режима сна.
Взрослые могут выбирать свой стиль жизни. Даже если он разрушает их здоровье — это их выбор.
Но что делают с детьми те взрослые, которые выбирают хаос?
Ребенок не просил в 2 года чипсы и конфеты, это вы даете попробовать ему эту 🤢
Да Ребенок выбирает сидеть в телефоне до 2-х ночи, но где были вы ,когда он впал в эту зависимость?
А знаете, что лучше всего отвлекает ребенка от гаджета - Ваше внимание, время проверенное с вами (его конечно же у всех не хватает), но это надо делать.
Потому что потом, при общении с психологом, девочка говорит, что у нее пустота внутри и маме она не нужна (реальный случай).
Мама не выпускала телефон из рук, у нее же работа 🤦🏻‍♀️, а после психолога стала просто оставлять телефон в машине, чтобы ничего не отвлекало от общения с ребенком.
К стати, у кого дети часто болеют - это может быть психосоматика - они просят внимание к себе родителей 👆
Ребенок просто отражает среду, которую создали ему родители.
Задумайтесь……
Здоровье вашего ребенка сейчас — это не только про «не болеть зимой».
Это про то, какой метаболизм и какие привычки вы закладываете в него по кирпичику каждый день.
Вы либо даете ему фундамент на всю жизнь, либо программируете ему походы к врачам уже с 20 лет.
Вернуться к основам — это биология и физиология.
И физиология не меняется, как известно.
❓Как думаете, что сложнее: заставить себя жить по режиму или смотреть, как ребенок платит своим здоровьем за вашу усталость и нехватку времени?