Светлана Ацимба (Новикова)
Специалист по питанию (в топ-100), чей личный результат – минус 22 кг. Помогу вам легко и вкусно достичь стройности, позаботившись о состоянии кожи и
Последний визит: 19:28
Фильтр
Поделилась темой
«Я и сама всё знаю» — главная ловушка в похудении 
Знать — не значит делать. Можно быть экспертом в диетологии, но продолжать топтаться на месте. В одиночку максимум, на что хватает мотивации — это скинуть пару килограмм до первого стресса или выходных.В чем секрет команды?
1. Иммунитет к срывам: Когда вокруг единомышленники, соблазны отступают.
2. Окружение: Пока родные выступают «подстрекателями», команда тянет тебя вверх.
3. Реальные цифры: Наши девочки делают -15 и -20 кг именно благодаря системе поддержки.
Мы доказываем это из месяца в месяц. Хватит теории, пора переходить к практике!
Жду твое сообщение: «БУДУ ЕЩЁ ЛУЧШЕ» — Марафону быть!Гликемический индекс клубники
Многие боятся фруктов и ягод из-за содержания в них сахаров, но с клубникой всё иначе. Гликемический индекс этой ягоды довольно низкий — всего около 32 единиц. Это означает, что после её употребления уровень сахара в крови поднимается медленно и плавно. У нас не происходит резкого выброса инсулина, а значит, риск отложения жира минимален. Это делает клубнику безопасным продуктом даже для тех, кто строго следит за своим весом. Главное правило — употреблять её в умеренных количествах и желательно в первой половине дня. Естественная сладость ягод помогает психологически легче переносить ограничения в питании. Мы не чувствуем себя обделенными, когда на столе такая кНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
302
- ТРИмастерских 4082👸пгт. Аркуль (Нолинский район)
- Татьяна Ковтуновас. Дзержинское (Дзержинский район)
- Наталья Полежаева(Рыжих)станица Троицкая (Крымский район)
- Валентина Никулина (Соколенко)станица Холмская (Абинский район)
2
- Трансформация Тела и Духа982 подписчика
- Творческие минутки с Юлей Шутеговой10162 подписчика
Правая колонка