🔎Бывают ли у Вас такие симптомы, внезапно, спустя несколько часов после еды:

📍сильная слабость, усталость, головокружение;
📍внезапное и сильное чувство голода;
📍учащенное сердцебиение❤️‍🔥, потливость и тремор (дрожь в руках);
📍тревожность, раздражительность, помутнение сознания.
📉Если Вы замечали и замечаете у себя такие симптомы, то ваше состояние вызвано ИНСУЛИНОМ и «углеводным обвалом».
🔹Когда вы употребляете пищу, богатую углеводами, уровень глюкозы в крови резко повышается. 📈
🔹Поджелудочная железа в ответ выделяет инсулин.
🔹При избытке простых углеводов инсулин может выполнить свою работу слишком эффективно, вызвав резкое падение уровня глюкозы — реактивную гипогликемию.
🧐Кроме того, в таком случае, инсулин также способствует проникновению в мышцы крупных нейтральных аминокислот, конкурирующих с триптофаном.
В результате чего больше триптофана поступает в мозг, где он превращается в серотонин — нейромедиатор, отвечающий за настроение и чувство удовлетворения, а затем — в мелатонин, «гормон сна». 🛏️
⚡️Не всякая еда вызывает сонливость в равной степени.
Сила и продолжительность «ПИЩЕВОЙ КОМЫ» напрямую зависят от того, что именно вы съели или выпили. ☝️
Например, даже один бокал вина за обедом оказывает выраженное седативное действие на центральную нервную систему, усиливая эффект от пищи.
❗️Высокое содержание простых углеводов — ГЛАВНЫЙ провокатор резких скачков глюкозы в крови и мощных выбросов инсулина, что запускает описанный выше механизм с триптофаном и серотонином, провоцируя сонливость.
Причины такого состояния:
1️⃣Ранняя стадия диабета: поджелудочная железа реагирует с опозданием и выбрасывает инсулин тогда, когда уровень глюкозы уже начинает снижаться.
2️⃣Несбалансированное питание: избыток простых углеводов в меню при отсутствии достаточного количества клетчатки, белков и жиров.
3️⃣Операции на желудке: (например, резекция желудка), из-за чего пища слишком быстро попадает в кишечник, вызывая скачок инсулина.
4️⃣Реакция на алкоголь: особенно при его употреблении натощак.
✅Как предотвратить такую ситуацию и как помочь себе не провалиться в «углеводный обвал», мы расскажем вам на нашем новом курсе: ГЛЮКОЗНЫЙ НАВИГАТОР.📊
Кому интересно ставьте + добавлю вас в чат