Юрий Алексеевич Жиляев

Печень — один из самых выносливых органов в организме. Она умеет восстанавливаться, даже когда долго работала на износ. Но с возрастом этот ресурс снижается. После 40–45 лет печень уже не так легко справляется с перегрузками — лекарствами, алкоголем, лишним весом, сахаром и хроническим стрессом. При этом многие ждут «болей в печени», хотя она почти не болит. Проблемы проявляются иначе: усталость, тяжесть после еды, плохой сон, ухудшение кожи, скачки сахара и холестерина. Хорошая новость — печень действительно можно поддержать и частично восстановить, и ключевую роль здесь играет питание. Разберёмся, какие продукты работают по-настоящему, а не на уровне мифов. Как печень восстанавливается на самом деле Печень не «чистится» и не «промывается». Она восстанавливается за счёт: снижения воспаления; нормализации жирового обмена; уменьшения токсической нагрузки; достаточного поступления питательных веществ. Именно эти процессы и поддерживают определённые продукты. 1. Оливковое масло — защита

В статье покажу и расскажу про одно важное упражнение, которое нужно делать после травм и операций на коленном суставе. После некоторых травм и операций на коленном суставе встаёт вопрос о мобильности. Например, после операции на пластику передней крестообразной связки. Пластика передней крестообразной связки (ПКС)— хирургическая операция, которая проводится при частичном или полном разрыве связки, обеспечивающей стабильность коленного сустава. Суть операции: разорванные волокна связки заменяют собственными сухожилиями (аутотрансплантация) или с использованием искусственных тканей. В качестве аутотрансплантата могут использоваться сухожилия подколенных мышц, сухожилия четырёхглавой мышцы бедра, собственной связки надколенника и другие. Восстановление после операции может занять от 6 до 12 месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и качества реабилитации. Еще одна операция после которой нужно восстановить подвижность сустава - резекция мениска. Резекция мениска — о