Уважаемые женщины. При первых признаках климакса дорога вам к гинекологу- эндокринологу. Правильная терапия поможет вам наладить сон, сбросить или поддержать вес. Самое главное, самолечение здесь не поможет!
Гречка, овсянка и т.п. - углеводы. Их лучше исключить или ограничить. Овощи-да! Особенно с низким гликемическим индексом - например, все виды капусты. И белок. Мяса 50 гр маловато
Белки нужно есть для похудения, так как они ускоряют обмен веществ и сохраняют мышечную массу. Кушать нужно, каждый 4 часа, небольшими порциями и что бы всегда присутсвовал белок, огурцы - и зелёные яблоки до обеда. . Соль, сахар, мучное, исключить. И вы заметно похудеете.
Проверить гормоны,обратить внимание на гормон жиронакапливающий и жиросжигающий,состояние жиросжигающего должно быть выше ,чем жиронакапливающего.После климакса ,это может быть гормональный всплеск.
Заливайте промытую хорошо сырую гречку,на ночь кефиром и утром кушайте. 1 месяц и сравните вес ,в течении дня,1 яйцо ,в обед и 1 яйцо вечером,и фрукты или овощи ,можно венегрет ,и чередовать разные салаты ,так же .
Ответы 374
Самое главное, самолечение здесь не поможет!