Свернуть поиск
Информация Галины доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
25 июн
Фид
Галина Кузнецова
поделилась темой11 сен 2025
Топ-15 самых полезных продуктов для женщин старше 50 лет: путь к здоровью и долголетию
С наступлением зрелого возраста организм женщины претерпевает значительные изменения. Гормональная перестройка, замедление метаболизма и снижение выработки некоторых ферментов требуют особого подхода к питанию. Вовремя введённый правильный рацион поможет не только поддерживать здоровье, но и предотвратить развитие возрастных заболеваний. В этой статье поговорим: - Почему правильное питание становится особенно важным после 50 лет. - Разберём ключевые принципы питания для женщин 50+. - Перечислим суперфуды для женщин зрелого возраста. - Поделимся практическими рекомендациями по составлению здорового рациона и советами по сочетанию продуктов. - Подсветим несколько рецептов для здорового питания.
Вкус Жуковы
Эксперт
Фид
Галина Кузнецова
поделилась публикацией2 авг 2025
Хит сезона! Подсели всей семьей на эту вкуснятину из кабачков. Летом самое то - 10 минут и готово!
В сезон кабачков часто готовлю эту вкуснятину для своих родных. Едят все , и взрослые и дети, еще и добавки просят. Приготовление : 1. Кабачок мою, просушиваю и натираю на крупной терке. 2. Добавляю куриный фарш, яйца, измельченный чеснок. Солю по вкусу. Добавляю паприку для красивого цвета, приправу для фарша, черный перец и мелко нарезанную петрушку. Все хорошо перемешиваю. 3. Беру овсяные хлопья и измельчаю их в блендере. Измельченные овсяные хлопья добавляю в фарш и хорошо перемешиваю. 4. Можно дать фаршу немного постоять, чтобы хлопья разбухли, но можно и сразу жарить. 5. В сковороду наливаю растительное масло и хорошо прогреваю его. 6. Мокрой ложкой беру нужное количество фарша и выкладываю на сковороду, формуя котлетки. Накрываю крышкой и жарю на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета. 7. Когда все котлетки готовы, протираю сковороду салфеткой, чтобы удалить все масло. Выкладываю все котлеты снова в сковороду, добавляю горячую воду, накрываю крышкой и тушу на маленьк
Показать еще
34 комментария
457 раз поделились
5.5K классов
Дополнительная колонка
Правая колонка