Что бы такого съесть, чтобы не стареть?

Anti-age направление изучают сейчас практически все ученые. Это и есть биохакинг.
Расскажу в двух словах про продукты:
Категория номер 1:
Растительный жир : авокадо, миндаль, кунжут, мак, тыквенные семена - в виде пасты без сахара и соли.
⠀
Категория номер 2:
Жирная рыба, конечно все знают уже лососевых, но к большому сожалению такие продукты в основном почти все фермерские - поэтому отличный источник ОМЕГА 3, ЕПК и ДГК - это сельдь, скумбрия и рыбий жир в капсулах.
⠀
Категория номер 3:
Все листовое и зеленое - это шпинат, капуста и всевозможная зелень: укроп/петрушка и кинза, о которых многие забывают. Таких продуктов в день должно быть 50%.
⠀
Категория номер 4:
Ягоды - особенно темного цвета - черника, голубика, черная смородина.
НЕ фрукты, их вообще много быть не должно, и НЕ сухофрукты.
⠀
И помним о сладкоежках - это 5-й продукт
Натуральный шоколад без добавок.
⠀
Естественно, список, что не стоит есть, намного больше, но сегодня не о нем.
⠀
А пока, продление молодости в ваших руках, помните, что хотя бы 5 т шагов в день обязательно внесут свою лепту в anti-aging.