Свернуть поиск
Фид
игорь дрыкин
поделился темой3 июн
Палка от швабры — ваш бесплатный тренажер для осанки
Зачем тратить время на упражнения с обычным подручным средством? Вот 3 причины: Идеальный контроль. Стена — это ваш «честный судья». Она не даст вам сутулиться, прогибать поясницу или заваливать плечи. Вы сразу чувствуете ошибки в положении тела. Мобильность плеч и грудного отдела. Палка задает четкую траекторию. Это помогает «раскрыть» грудную клетку и увеличить амплитуду движений в плечевых суставах, что критически важно при сидячей работе. Работа со стабилизаторами. Удерживать палку ровно и прижиматься к стене — это не так просто. Включаются мелкие мышцы, которые отвечают за стабильность вашего позвоночника. Итог: 5 минут такой зарядки утром — и ваша спина скажет «спасибо», а осанка станет ровнее. Попробуйте завтра вместо ленты в соцсетях!00:37
40 комментариев
101 раз поделились
1.2K классов
Фид
игорь дрыкин
поделился темой17 дек 2025
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
207
- Наталья Романоваг. Усть-Илимск (Иркутская область)
- Бахшо АветисянПохвистнево,Грузия-Шаумян
- vladimir ivanchenkoСемикаракорск
- Галина Вячеслав Морозова Лысенког. Каменск-Шахтинский (Ростовская область)
26
- Ежедневные Полезности16925 подписчиков
- Руки не из жопы13670 подписчиков
- Скатерть самобранка408468 подписчиков
- Частные объявления Каменск-Шахтинский29894 подписчика
Правая колонка