Геннадий Соловьев

Вы, вероятно, уже слышали список «вредных» привычек после 60: не переедать, не сидеть без движения, не забывать о профилактике. Скучно. Предсказуемо. И... неэффективно. На самом деле, куда вреднее — цепляться за то, что «всегда работало». Привычки, которые были нормой в 40 или даже в 55, после 60 начинают работать против вас. Тихо, исподтишка, без боли и громких симптомов. А потом — хлоп — давление скачет, суставы хрустят, вес ползёт вверх, а настроение — вниз. Перед тем как мы пойдём по пунктам, подумайте — какой из них у вас точно есть? Сразу честно. Без самообмана. Потом сверим, попал ли я в десятку. Вот шесть вещей, которые после 60 лучше перестать делать. Не потому что «старость», а потому что теперь вы — другая. И тело, и мозг, и гормоны — всё играет по другим правилам. В 30 вы могли наесться в 10 вечера, упасть на диван, а утром проснуться стройной и довольной. После 60 пищеварение работает медленнее. Меньше ферментов, меньше желчи, ниже кислотность. Поздний ужин = брожение пищи

Употребление чистой воды в течение дня с самого утра помогает выводить яды, уменьшая концентрацию токсинов в организме, стимулирует пищеварение, а также способствует разжижению крови. Тогда как густая кровь хуже проталкивается по сосудам, что повышает риск образования тромбов. Есть разные мнения по поводу того, в какое время лучше всего пить воду. Также считается, что во время еды от любой жидкости надо отказаться. Как отметил в своем телеграм-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, полезно пить воду за 20-30 минут до еды. Читайте "Российскую газету" в Telegram - подписаться "Она активирует желудок, улучшает пищеварение и помогает не переесть", - пишет гастроэнтеролог. По его словам, во время еды пить воду можно, но в "умеренных количествах": "Желудок - не тазик, он сам регулирует кислотность". Читайте также: "Рак убил за три недели": Женщина назвала симптомы, которые долго скрывал ее муж А вот сразу после еды - не стоит. Лучше подождать час или хот