📌 Я убрала углеводы...

А организм в 22:37 решил, что ему срочно нужно всё сладкое 😄
Знакомо?
Утром настрой боевой:
❌ Сегодня без хлеба!
❌ Без каш!
❌ Без макарон!
❌ И вообще без углеводов!
А вечером внезапно появляются мысли о еде:
🍫 шоколадка
🍪 печенье
🍰 тортик
🍯 и ещё что-нибудь сладенькое...
Почему так происходит?
Нашему организму нужна энергия. И желательно получать её регулярно в течение дня.
Когда мы слишком сильно урезаем углеводы или пропускаем приёмы пищи, организм начинает искать самый быстрый способ восполнить запасы энергии. А что для этого подходит лучше всего? Конечно, сладости.
Поэтому часто проблема не в слабой силе воли и не в любви к сладкому.
Проблема в том, что днём человек слишком сильно себя ограничивает.
Гораздо лучше работает баланс: полноценные приёмы пищи, достаточное количество белка, овощей и разумное количество сложных углеводов.
Тогда вечером не приходится бороться с холодильником. 😊
💬 Было у вас такое: весь день «держались», а вечером хотелось съесть всё, что не приколочено? 👇😄