Галина Бачурина(Ермакова)

Иногда самое сильное, что вы можете сделать для своего тела, — это просто прилечь и поднять ноги вверх. Без зала, без боли, без сверхусилий. Просто лежать у стены. А тело в это время будет восстанавливаться. Сегодня я покажу вам про упражнение, которое подтверждает мою главную мысль: красивое и здоровое тело — это путь лёгкости, а не насилия над собой. Когда мы целый день на ногах или, наоборот, целый день сидим — ноги внизу, и кровь в них застаивается. Чтобы её вытолкнуть обратно, телу приходится постоянно напрягать и расслаблять мышцы. Это серьёзная нагрузка на сердце и на всю систему. А когда мы поднимаем ноги вверх, всё меняется. Жидкость уходит из ног сама. Венозная кровь, лимфа — всё стекает естественным образом. Без усилий с вашей стороны. Это разгрузка сердца. Это профилактика варикоза. Это уход отёков. Многие думают, что лишний вес и потеря формы — это от еды. На самом деле гораздо чаще причина в другом: тело просто не может вывести продукты распада из лимфы. Жидкость стоит, т