💥💥💥Как научиться быть собой и не позволять другим вами манипулировать 💥💥💥

Сегодня я начинаю 10 дневный марафон, где научу вас заново выстраивать "личные границы". Приготовьтесь, что окружающим вас людям, это может не понравится.

Чувство вины или ответственности за чужие проблемы.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что чувствуете вину за то, что кто-то рядом с вами испытывает дискомфорт или сталкивается с проблемами? Важно помнить, что каждый человек отвечает за свои чувства и действия.

Как распознать.

Постоянное ощущение, что вы обязаны помочь всем вокруг. Ощущение тревоги или стресса, когда кто-то рядом испытывает трудности.

Как научиться справляться с этим.

Если люди позволяют вторгаться в ваше личное пространство, то это значит что вы делаете тоже самое по отношению к другим людям. Когда вам что-то нужно от человека, представьте, что перед вами закрытая дверь, в которую нужно вежливо постучать и словами обозначить свою потребность. Не забрать то, что находится за дверью, не возмущенно требовать, не бросаться с упреками, а осуществить «тук-тук-тук», то есть предложить или спросить. Так вы начнете на практике тренировать собственное уважение к чужим границам и автоматически станете укреплять свои. Чувство вины перестанет преследовать вас, а люди, не получая реакцию от вас, будут меньше к вам обращаться за помощью и жаловаться на жизнь.