Количество калорий зависит от вашего образа жизни

Количество энергии, необходимой для организма, зависит от того, насколько вы активны.
🟠 Если вы целый день сидите в офисе, то тратите около 1600 ккал – это очень низкая активность.
🟠 При ежедневных занятиях фитнесом в день тратится до 2500 ккал – это средняя нагрузка.
🟠 Тяжелый физический труд отнимает 4000 и более ккал в день.
🟠 Поэтому калорийность надо подбирать, предварительно определив, сколько энергии вы тратите.