Почему после грядок начинает болеть шея, даже если раньше такого не было?

Во время прополки, посадки рассады, сбора клубники или работы в теплице наша голова часами находится в наклоненном положении. Мы настолько увлечены делом, что даже не замечаем, как долго мышцы шеи остаются напряженными.

Представьте, что Вы держите в руках пакет с продуктами и не опускаете его несколько часов. Рано или поздно рука начнет болеть. С шеей происходит примерно то же самое.

С возрастом мышцы становятся менее выносливыми, а кровообращение уже не такое активное, как раньше. Поэтому даже привычная нагрузка может вызывать неприятные ощущения, которых раньше не было.

Еще одна причина — многие зимой меньше двигаются, а весной резко переходят к активной работе на участке. Для организма это почти как внезапная тренировка после долгого перерыва.

Если после дачи болит не только шея, но и плечи, лопатки или даже появляется головная боль, причиной нередко становится именно мышечное напряжение.

Мне понравился совет одного врача-реабилитолога. Он говорил, что лучшая профилактика дачных болей — не лечение вечером, а небольшие перерывы днем. Каждые 20–30 минут стоит хотя бы на минуту выпрямиться, расправить плечи, посмотреть вдаль и немного походить.

А еще многие удивляются, насколько легче становится шее после самых простых движений: поднять и опустить плечи 10 раз, медленно повернуть голову вправо и влево, свести лопатки и задержаться в таком положении на несколько секунд.

Кстати, а что Вас беспокоит после дачи чаще всего? шея, поясница, колени или руки? Очень интересно почитать Ваш опыт

Точно Безопасно

 

#дача #огород #здоровье #больвшее #шея #после50 #полезныесоветы #здоровыесуставы #самочувствие #косметичкабьютиголика