Для здоровой работы мозгу требуется регулярная физическая активность — вне зависимости от возраста.

Простое перемещение тела в пространстве полезнее для мозга, чем кроссворд, математическое уравнение или детективная загадка.
Многолетние исследования показали, что физические нагрузки улучшают работу мозга, когнитивные способности и пластичность — способность мозга создавать новые связи и преобразовывать самого себя.
Физические упражнения — аптечка первой помощи для поврежденных клеток мозга.
Мы не знаем ни одной таблетки, которая могла бы сделать то же самое. Кроме того, упражнения снижают воспаление, уменьшают резистентность к инсулину и при умеренных, хорошо сбалансированных нагрузках помогают контролировать уровень кортизола (если только вы не замахнетесь на Ironman — соревнования на выносливость, но это уже совершенно другая история).
В совокупности положительные эффекты движения помогают префронтальной коре регулировать реакцию миндалевидного тела на входящие сигналы. Короче говоря, физические нагрузки помогают восстановить важные связи в мозге.
Источник: vk.com/wall-24943107_306054