ПАРИВРИТТА АДХО МУКХА ШВАНАСАНА

Перевод с санскрита:
✔ «собака головой вниз со скруткой»
Эффект:
☘ асана обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки
☘ помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях
☘ успокаивает ум
Подробнее: https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/Parivritta-Adho-Mukha-Shvanasana/