Боли ягодица и крестец
Боль в области ягодицы и крестца может исходить из триггерных точек большой ягодичной мышцы.В этой публикации вы узнаете
- места расположения триггерных точек и характерные рисунки боли;
- упражнения, при помощи которых можно устранить дискомфорт в домашних условиях;
- рекомендации по предотвращению повторного появления боли в области ягодицы и крестца.
08:02
Боль и триггерные точки
Первая триггерная (ТТ1) точка расположена около крестца и отражает боль в область, расположенную в виде полукруга в непосредственной близости от ягодичной борозды. Зона боли из этой триггерной точки может также распространяться на прилегающую заднюю поверхность бедра.Вторая триггерная точка (ТТ2) встречается наиболее часто и находится чуть выше бугристости седалищной кости. Она отражает боль, распространяющуюся по всей поверхности ягодицы, а также вглубь неё. Ещё одной зоной распространения боли из этой триггерной точки является область нижних отделов крестца.
Третья триггерная точка (ТТ3) расположена в наиболее нижневнутренних волокнах большой ягодичной мышцы, которые располагаются в непосредственной близости к копчику где и возникает отражённая боль.
Упражнения и рекомендации
Ознакомиться с простыми упражнениями, которыми можно устранить дискомфорт в домашних условиях, а также с рекомендациями по предотвращению повторного появления боли вы можете в видео в начале публикации.
Будьте здоровы!
Спасибо за лайк и подписку!
https://ok.ru/doctorchernov
Будьте здоровы! Спасибо за лайк и подписку!
https://ok.ru/doctorchernov
Комментарии 3