Из-за этого БОЛИТ СПИНА, ЛОПАТКА и РУКА

Боль в области нижнего угла лопатки, по задней поверхности плеча, предплечья, кисти, четвёртого и пятого пальцев руки, а также на передней поверхности плечевого сустава и боковой поверхности туловища может возникать в результате проблем с широчайшей мышцей спины.

Посмотрите видео, размещённое ниже, до конца и узнайте причины возникновения боли, простые тесты для определения проблем с широчайшей мышцей спины, упражнения для самостоятельного устранения дискомфорта в домашних условиях и полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.

Первая зона напряжения в мышце или триггерная точка находится в области подмышечной впадины. Она вызывает боль в нижний угол лопатки и окружающую среднегрудную область, которая распространяется по задней поверхности руки и захватывает 4 и 5 палец кисти.

Вторая менее распространённая триггерная точка находится в средней части широчайшей мышцы спины. Она отражает боль по передней поверхности плечевого сустава и на боковую поверхность туловища.

Активация триггерных точек в широчайшей мышце спины и возникновение боли могут быть вызваны переноской тяжёлых предметов, подтягиванием на турнике, бросками мяча в бейсболе, игрой в теннис, плаванием, скалолазанием, прополкой огорода или попыткой удержать тяжёлый предмет на вытянутых руках. Боль в спине и руках чаще всего появляется сразу после завершения физической работы.

Длительная компрессия мышцы тугим бюстгальтером или весом тела во время сна также могут активировать триггерные точки и вызвать характерную боль. Обострение боли возникает также всякий раз, когда человек садиться в кресло или встаёт с него, помогая себе руками.

Будьте здоровы!
Спасибо за класс и подписку https://ok.ru/doctorchernov

#здоровье #спина #боль