Результат приходит не во время тренировки. День 13

Мы привыкли считать, что прогресс зависит только от количества тренировок. Но организм восстанавливается и адаптируется именно в периоды отдыха.
Поэтому сон, питание и восстановление — такая же часть результата, как физическая активность.

Умеете отдыхать без чувства вины?