Что съесть при диабете, чтобы не подскочил сахар? Безопасные перекусы!
При диабете важно, чтобы еда не вызывала резкий скачок сахара, но давала энергию и насыщение. Хороший перекус — это продукт с низким или средним гликемическим индексом, с достаточным белком, клетчаткой или полезными жирами.Подходящие и безопасные варианты:
Не подходят:
- Бананы, виноград, арбуз, дыня
- Финики, изюм, сухофрукты
- Сладкие йогурты, магазинные творожки
- Булочки, белый хлеб, сладкие батончики
- Соки и даже «натуральные» фруктовые напитки
Лучше съесть немного белка + немного клетчатки, чем сладкий «перекус» на бегу. И помните: даже полезные продукты нужно есть умеренно!
И всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно при сочетании диабета с другими заболеваниями.
Комментарии 35
.перекус диабетика: стакан кефира с семенами ЧИА, мак и семя льна молотое. Черешня и абрикосы.
"Рецепты на бис"-Питание при Диабете. Ваши советы,что сьесть при диабе все верно сказано.
Всего доброго Вам!
Важно помнить,что все блюда могут совершенно по- разному влиять на разных людей.
Поэтому при составлении своего персонального меню важно учитывать 2 момента:ваши индивидуальные показатели и рекомендации лечащего врача,
написала для тех,кто недоволен.